Йога может принести пользу благополучию психического подростков









По данным нового исследования, регулярные занятия йогой могут оказать положительное психологическое воздействие на старшеклассников .










Как сделать треугольник позе, лицом вниз собаки, и воин позе нужно заниматься профилактикой психических расстройств на протяжении подросткового возраста? Возможно, многие, согласно новому пилотное исследование, опубликованное в журнале &амп развития; поведенческой педиатрии.
Подростковый возраст-это время, когда психическое здоровье является критически важным, так как многие аспекты психического здоровья разрабатываются. Исследование показало, что регулярные занятия йогой оказывают положительное психологическое воздействие на старшеклассников . В исследовании 51 американских учащихся в классах 11 и 12 были назначены регулярные занятия физкультурой или йогой в течение 10 недель. Занятия йогой рекомендуемые дыхательные упражнения, медитации, и релаксации, в дополнение к физической позы йоги (асаны) включены в практику.
Все студенты выполнили несколько психологических тестов до и после программы, испытывать напряженность и тревогу и развития саморегулирования навыков например, контроль гнева выражение и внимательность, которые, как полагают, чтобы помочь предотвратить проблемы психического здоровья.
В целом, те, кто в группе йоги показали значительно лучшие результаты, в то время как те в регулярные занятия физкультурой остались прежними или даже выросли баллы для беспокойства и негативных эмоций.
Почти 75 процентов студентов сказали, что они хотели бы продолжить занятия йогой после программы. Если вы, как и эти студенты, вы и rsquo;повторно заинтересованы в занятиях йогой, но школьный спортзал учителя предпочитают вышибалу в Намасте, Дон и rsquo;т беспокоиться—не есть много занятия йогой доступны во внеурочное время, в студии йоги и общинных центров, так. Вы даже можете практиковать дома—не проверить эти позы йоги для молодежи.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =